Activat en ALERTA el Pla de Protecció Civil de Catalunya per onada de calor

En base a les previsions meteorològiques emeses pel Servei Meteorològic de Catalunya i per les afectacions que es preveu que se'n poden derivar, s'ha activat en ALERTA el Pla de Protecció Civil de Catalunya (PROCICAT) per onada de calor.

L'episodi d'onada provocarà que a partir de dijous i especialment divendres augmenti la probabilitat de superació de les temperatures màximes i l'afectació es generalitzarà i podrà afectar pràcticament a qualsevol punt del territori, especialment a l'interior, on el reescalfament serà més notable per la manca de vent. L'episodi de calor es perllongarà, com a mínim, fins al cap de setmana.

Les temperatures màximes poden superar els 42 graus a les comarques de ponent i de la Catalunya central i a partir del dijous els 40 graus al prelitoral i algunes zones del litoral. Per tot això és molt important seguir estrictament diversos consells.

A casa tanqueu les persianes de les finestres on toca el sol directament durant les hores de sol. Obriu les finestres de casa per refrescar-la durant la nit. Si no teniu aire condicionat, mireu de passar les hores de més calor en llocs climatitzats com biblioteques o supermercats. Refresqueu-vos sovint amb dutxes o tovalloles amarades d'aigua.

Quan fa calor, el cos perd líquid en forma de suor; per això és important beure molta aigua, sobretot els infants i les persones grans. Opteu per àpats lleugers, com ara amanides, fruites o sucs, que ajuden a tornar al cos les sals perdudes amb la suor. Eviteu les begudes alcohòliques, perquè augmenten la deshidratació, així com les begudes estimulants, especialment les que continguin cafeïna, i els menjars molt calents i els que aporten moltes calories.

Eviteu sortir a les hores del migdia, que és quan fa més calor i reduïu les activitats intenses. Utilitzeu roba lleugera de cotó, de colors clars i que no sigui ajustada. Vigileu en els trajectes en cotxe durant les hores de més sol i mai no hi deixeu infants, persones fràgils o mascotes amb les finestres tancades. No tapeu el cotxet o cadira de passeig dels infants quan s'exposa al sol.

A la feina seguiu les mesures preventives que us indiqui el servei de prevenció de riscos laborals de la vostra empresa. Beveu regularment aigua fresca cada 20 minuts. Quan dugueu a terme treballs a l’exterior, descanseu en llocs frescos quan tingueu molta calor. Vestiu roba ampla, clara i fresca que cobreixi la major part de la superfície del cos i no us la treieu perquè us pot protegir de les condicions tèrmiques extremes. Si és possible, cobriu-vos el cap amb barrets o gorres de teixit transpirable. Procureu anar descansats a la feina, ja que treballar amb calor exigeix més esforç físic.

Els nadons i infants petits, la gent gran i les persones amb malalties cròniques són prioritaris. Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola: Mireu de visitar-los al menys dos cops al dia. Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si aquesta pot influir en la termoregulació i si s’ha d’ajustar o canviar.

Informeu-vos sobre els horaris dels centres d'atenció primària que teniu més a prop, tant del vostre municipi com del lloc on aneu de vacances. Recordeu el número de CatSalut Respon (061), que us pot atendre diàriament, durant les vint-i-quatre hores. Recordeu que a les oficines de farmàcia podeu obtenir informació sobre com evitar els problemes causats per la calor. Seguiu les prediccions meteorològiques perquè us anticiparan els dies més calorosos.