Avui, 31 de maig, Dia Mundial Sense Tabac: Recupera la inspiració

L'Ajuntament de Cerdanyola a través del Servei de Promoció de la Salut dona suport al dia Mundial Sense Tabac, avui 31 de maig, sota el lema 'Recupera la inspiració' amb l’objectiu de sensibilitzar a la població de la importància que té per a la salut el fet de no iniciar-se o abandonar l’hàbit tabàquic i poder gaudir d’un ambient lliure de fum.

El consum de tabac és la primera causa de pèrdua de salut i de mortalitat prematura i evitable. És un dels factors de risc més importants de les principals malalties cardiovasculars i respiratòries cròniques, així com d’un nombre important de càncers.

A més, l’exposició passiva al fum ambiental del tabac incrementa el risc de càncer de pulmó en les persones no fumadores i d’altres malalties del sistema respiratori, sobretot en els infants. Els danys causats directament pel tabaquisme afecten principalment les persones fumadores, però el consum de tabac afecta la societat en conjunt. Els beneficis del fet de deixar de fumar són ben clars; les persones exfumadores, deu anys després de deixar l'hàbit, tenen el mateix risc de contreure malalties que les no fumadores.

Què fem a Cerdanyola?

Des del Servei de Promoció de la salut es posa a l'abst de les persones guies de suport per deixar de fumar i altres materials sobre el tabac, facilitats per

l’Agència de Salut Pública de la Generalitat de Catalunya i l’AECC de Cerdanyola del Vallès a: l’OAC Ajuntament de Cerdanyola, Ateneu i Àrea Social. hi haurà representants de l’AECC de Cerdanyola a l’Ateneu de les 16 hores a les 20:30. Carrer de la Indústria 38-40.

Què fem per prevenir el consum de tabac en els adolescents?

El Servei de Promoció de la Salut al llarg d’aquest curs escolar 2018-19 ha organitzat tallers adreçats als adolescents de 1r de l’ESO a tots els centres educatius de Cerdanyola que els han sol·licitat. Aquest taller sobre el tabac anomenat “Sinchi sinchi Tabac” treballa diferents aspectes: l’addicció al tabac, les seves conseqüències a curt i llarg termini, les actituds i creences, fent incís amb la presa de decisions personals i la responsabilitat envers la salut.

Els centres que estan participant en aquests tallers s’han incrementat respecte el curs passat i són els instituts Banús, Gorgs, Pere Calders, CFA L’Alzina, Escola Escaladei i residència Canigó (Grup Catalonia). El total d’alumnes que estant reben aquesta formació son 318.

També s’ha ofert als instituts l’obra Teatre "No em ratllis!!!", en ella es treballa la pressió de grup per tal de reforçar la presa de decisions dels adolescents front situacions quotidianes en les que vols dir prou o vols negar-te a fer un consum i tens dificultats per possicionar-te. En l’obra de teatre es proporcionen habilitats, perquè els i les joves siguin capaços de refusar el consum de tabac o altres drogues. Hi han participat 172 alumnes del centre Escaladei i l’Institut Forat del Vent, residència Canigó (Grup Catalonia) i Escola Waldorf Steiner El til·ler. Per a rebre més informació o aclarir dubtes es pot  trucar a l’Ajuntament de Cerdanyola, ext. 3732.

Recursos per a deixar de fumar a Cerdanyola

És important valorar la decisió de deixar de fumar i amb el recolzament de professionals de la salut les possibilitats es multipliquen per deu.

Deixar de fumar no és fàcil, per això és important buscar el suport i l’ajuda necessària per aconseguir-ho. Si esteu plantejant deixar-ho i ho voleu intentar: els Centres d'Atenció Primària de Cerdanyola del Vallès ofereixen un programa de deshabituació del tabac personalitzat. Les persones interessades poden adreçar-se a la seva infermera o metge de família, que l’assessoraran en el procés de deixar de fumar, amb un seguiment i/o prescriuran tractament farmacològic si es considera indicat.

A l’AECC de Cerdanyola ofereix de forma gratuïta als fumadors/es la possibilitat de participar en cursos de deshabituació tabàquica. En les quals es dotarà als participants d’eines per ajudar a controlar els símptomes de la síndrome de abstinència així com habilitats dirigides a la prevenció de les recaigudes.

Per a més informació podeu trucar de forma gratuïta al telèfon 900.100.036. o posar-vos en contacte amb el correu cerdanyola@aecc.es. Una altra alternativa és el 061, CatSalut Respon, un equip d'infermeria et donarà un conjunt de recomanacions individualitzades, consells per abandonar l'hàbit i un seguiment telefònic continuat d'un any de durada.

Vols saber quina es la teva dependència a la nicotina?

El test Fagerström serveix per avaluar el grau de dependència física de la nicotina. Està format per 6 ítems amb dues o quatre alternatives de resposta. La puntuació oscil·la entre 0 i 10. Les puntuacions altes en el test de Fagerström (6 o més) indiquen un alt grau de dependència; per contra puntuacions baixes no necessàriament indiquen un baix grau de dependència. Llegeixi les preguntes del test i calculi la seva puntuació. Test de Fagerström de dependència de la nicotina.

Deixar de fumar en 4 passos

No és fàcil alliberar-se del tabac, implica un esforç personal, però és possible i molta gent ho fa cada any. Si estàs pensant a deixar de fumar et donem algunes claus que t’hi poden ajudar, descarrega’t la guia d’ajuda per deixar de fumar en 4 passos http://www.papsf.cat/DeixarFumar.aspx

Saber-ne més sobre el tabac a: http://canalsalut.gencat.cat/ca/salut-a-z/t/tabac/

Consells d’infermeria. Infermeria virtual.com

Fumo, com puc cuidar-me? Per què he de deixar de fumar? Fumo i vull deixar-ho Primers dies sense fumar Tòpics erronis Materials per descarregar 

Fullet didàctic "Vull créixer sense fum" per a les famílies. · http://canalsalut.gencat.cat/web/.content/_AZ/T/tabac_responsiu/infanciasensefum.pdf  Connecta amb els teus fills. Quan a les famílies ens preocupa el tabac. 

http://canalsalut.gencat.cat/web/.content/_AZ/T/tabac/documents/arxius/tabaccat.pdf 

El tabac al descobert. Diputació de Barcelona. · o Guia de dinamització “El tabac al descobert” o Postal: I tu, que fas davant del tabac?