El Dia Mundial sense Tabac recorda els perjudicis per a la salut del tabaquisme
31 de maig de 2006 a les 0:00Avui, 31 de maig, és el Dia Mundial sense Tabac. Les autoritats posen l'èmfasi durant la jornada en recordar que el tabac és nociu per a la salut, però que es pot deixar.
El Servei de Salut Pública i Consum de l’Ajuntament s'adhereix avui a la celebració del Dia Mundial sense Tabac que es commemora amb el lema El tabac: mortal sota qualsevol forma o disfressa. El Servei de Salut Pública vol motivar a tots aquells ciutadans i ciutadanes que vulguin deixar l'hàbit tabàquic amb un seguit de recomanacions, entre les quals destaca com a més important que l’objectiu inicial és prendre la decisió ferma i estar convençut que és possible deixar de fumar.
Les recomanacions municipals són les següents:
- Valoreu els avantatges i els inconvenients. Feu una llista de motius importants per deixar-ho.
- Analitzeu el vostre hàbit. Quan, com i per què fumeu els cigarrets al llarg del dia. Conèixer les situacions que es relacionen amb el fet d'encendre un cigarret us ajudarà a anticipar els problemes que podeu trobar en deixar de fumar i preparar alternatives.
- Busqueu aliats. Familiars, amics o companys que us donin suport en la vostra decisió i us ajudin a superar les dificultats. Informeu-los del vostre compromís de no fumar més.
- El dia anterior. No compreu tabac, allunyeu del vostre abast cendres, encenedors, llumins i estris relacionats amb el tabac. Reviseu els vostres motius i reforceu la decisió.
- Els primers dies sense tabac. Preneu-vos-ho amb calma. Feu exercici. Beveu molta aigua i sucs de fruita. Eviteu les begudes alcohòliques i altres begudes que relacioneu amb el fet de fumar, com per exemple, el cafè. Eviteu les situacions en les quals acostumeu a fumar. Reviseu la vostra llista de motius per no fer-ho.
- És possible que els primers dies apareguin símptomes desagradables (desig intens de fumar, irritabilitat, ansietat, sensació de gana, alteració del son o trastorns gastrointestinals). Són deguts a la síndrome d'abstinència tabàquica i són passatgers.
- La teràpia substitutiva de nicotina (pegats, xiclets, comprimits per xuclar) i el buproprion poden ajudar-vos a alleujar aquest símptomes. Consulteu un professional de la salut.
- Alguns fumadors/es poden engreixar-se una mica en deixar de fumar, normalment no més de 2 kg. Si eviteu "picar" entre hores, no abuseu dels aperitius i llaminadures, feu exercici i seguiu una dieta variada i equilibrada, no us engreixareu.
- A més de salut, deixant de fumar us estalviareu molts diners.
Campanya preventiva
Aquestes recomanacions van acompanyades d'un concurs que ofereix el Departament de Salut amb el lema Deixa-ho i guanya 2006 i que és una campanya per estimular l'abandonament tabàquic. Es realitza a través del Departament de Salut en col·laboració amb moltes altres institucions i entitats del país. Aquest concurs està adreçat a aquells fumadors/es regulars majors d'edat que vulguin deixar de fumar a partir del 28 de maig i que ens facin arribar les seves targetes -degudament emplenades- o s'inscriguin pels mitjans disponibles abans del 31 de maig.
Tots ells podran participar en el sorteig oficial de premis (un viatge per a dues persones al Carib, un cap de setmana de turisme rural i abonaments als clubs DIR) que es durà a terme el proper mes de juny a Barcelona. Els afortunats, després de la verificació amb prova biològica (Cooximetria i/o cotinina urinària), de la seva abstinència tabàquica, rebran els premis de mans de la consellera de Salut, en un acte públic davant dels mitjans de comunicació, a principis del mes de juliol. A més, el guanyador del nostre país optarà al Super Prize internacional (10.000 $ USA) entre tots els guanyadors nacionals. Hi ha també un Premi Especial (estada d'un cap de setmana per a dues persones a una capital europea) entre tots els testimonis no fumadors que donen suport als fumadors participants. Totes les persones inscrites a les targetes com a testimoni hi entren automàticament i es verificarà l'estatus no fumador del possible guanyador.
CAP Serraparera i Canaletes-Fontetes
El CAP Serraparera ha organitzat una taula informativa fora del centre amb material de tot tipus i amb la possibilitat de valorar amb un cooxímetre el nivell de CO i valorar com estan els pulmons de l’usuari. Per la seva banda, els usuaris del CAP Canaletes- Fontetes que s'estiguin plantejant deixar l'hàbit tabàquic han de demanar hora a la consulta d'infermeria. En aquest moments hi ha en marxa grups de pacients que estan deixant de fumar.